Truita francesa amb polpa de tomaca, xampinyons i formatge fresc

Un plat molt sabrós i saludable, fàcil de fer i amb pocs ingredients.

Ingredients:

• Ou
• Xampinyons
• Polpa de tomaca
• Formatge

Composició nutricional	per 100g	per ració
Carbohidrats	0,89	1,3
Lípids	14,4	21
Proteïnes	16,12	23,4
Energia (Kcal)	198,7	288,15

Hamburguessa Carn de vedella rostida amb mostassa i ceba caramelitzada

Una opció saludable i més sabrosa a la hamburguesa de vedella.

Ingredients:

• Pà d’hamburguesa
• Vedella
• Ceba caramelitzada
• Formatge fos
• Mostassa

Composició nutricional	per 100g	per ració
Carbohidrats	7,7	33,17
Lípids	9,31	40,26
Proteïnes	17,3	74,8
Energia (Kcal)	185,3	801,4

Hamburguesa de pollastre

Una alternativa saludable a la hamburguesa de vedella.

Ingredients:

• Pà d’hamburguesa
• Pollastre
• Encissam
• Tomaca
• Formatge

Composició nutricional	per 100g	per ració
Carbohidrats	5,7	27,3
Lípids	9,32	44,8
Proteïnes	15,41	73,96
Energia (Kcal)	170	815,8

Mandarines amb xocolate

Combinació perfecta entre la fruta i el xocolate.

Ingredients:

• Mandarines
• Xocolate

Composició nutricional	per 100g	per ració
Carbohidrats	25,83	34,9
Lípids	11,8	15,92
Proteïnes	3,8	5,13
Energia (Kcal)	227,4	307

Panna Cotta de xocolate lleugera i saludable

Postre saludable molt dolç i fàcil de fer.

Ingredients:

• Nata líquida
• Llet sencera
• Sucre
• Gelatina
• Xocolate

Composició nutricional	per 100g	per ració
Carbohidrats	11,82	84,51
Lípids	10,3	73,53
Proteïnes	15,3	109,4
Energia (Kcal)	201,54	1441,03

Xipirons rebossats

Un plat de peix fàcil de fer i saludable si es menja acompanyat.

Ingredients:

• Xipirons
• Ou
• Farina
• Oli

Composició nutricional	per 100g	per ració
Carbohidrats	26,5	53
Lípids	20,4	40,8
Proteïnes	8,04	16,08
Energia (Kcal)	324,7	649,4

Hamburguesa de vedella

Sabrosa i saludable.

Ingredients:

• Vedella
• Encissam
• Tomaca
• Ou fregit
• Formatge curat
• Pà

Composició nutricional	per 100g	per ració
Carbohidrats	6,5	32
Lípids	7,3	35,95
Proteïnes	14,27	70,28
Energia (Kcal)	150,41	740,79